2016年

星

期

小   学   生  一   周   菜   谱

月

日

大   荤

净 菜 量

素  菜

净 菜 量

素 菜

净 菜 量

汤

净 菜 量

备  注

11

28

一

红烧大排

大排110g

韭菜黄白干肉丝

韭黄60g

白干30g

肉丝15g

炒矮脚黄

青菜130g

针金菇鸡蛋汤

针金菇15g

鸡蛋5g

29

二

红烧鸡腿（生）

红烧羊肉（师）

鸡腿1个

羊肉130g

红椒笋瓜肉片

红椒10g

笋瓜100g

肉片15g

油果大白菜

油果20g

大白菜100g

西红柿鸡蛋汤

西红柿15g

鸡蛋5g

30

三

土豆烧牛肉

土豆40g

牛肉100g

肉丝木耳冬瓜

肉丝15g

木耳2g

冬瓜100g

西红柿炒鸡蛋（生）

蒸鸡蛋（师）

西红柿100g

鸡蛋30g

鸡蛋60g

白萝卜鸡蛋汤

萝卜15g

鸡蛋5g

12月

1

四

盐水大虾

对虾75g

青椒土豆丝

青椒15g

土豆100g

蒜苗炒肉丝

蒜苗80g

肉丝15g

冬瓜海带汤

冬瓜15g

海带10g

2

五

卡兹脆鸡排（生）

红烧鱼块（师）

鸡排120g

青鱼220g

蚂蚁上树（生

）

炒菠菜（师）

肉丝15g粉丝15g韭菜5g菠菜130g

肉丝香芹干丝

肉丝15g

干丝30g

香芹60g

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

提       示